Hamaika minutu, bizitza osasungarria sustatzeko app-a

Euskarazko aplikazioei eskainitako aurreko postetan egiten ari garenari jarraiki, gaurko egunean Hamaika Minutu izango dugu hizpide, gizartean bizimodu osasuntsua sustatzea helburu duen mugikorretarako eta tabletetarako aplikazioa.

Euskara hutsean egina, Android eta iOS webguneetan dago eskuragarri.

Aplikazioa jaisten duten erabiltzaileek egunero hainbat kirol-errutina izango dituzte eskura, app-aren jarraibideei men eginez erraz egin daitezkeenak, 11 hilabetez egunean 11 minutuko ariketa eginez. Hortik dator "Hamaika Minutu" izena. Hamaika hitz berezia da gure hizkuntzan, eta "asko" ere esan nahi du, gure aplikazioa erabiltzeak erabiltzaileentzat eta, oro har, gizartearentzat eskaintzen dituen onurak asko diren bezala.

Mundu osoan ezagutzen den ariketa metodo bat.

Ariketa formatu hau Brett klikak eta Chris Jordanek, Floridako Human Performance Instituteko adituek, sortutako 7 minutu/7 egun/7 hilabete metodo ezagunean oinarrituta dago. HICTean (intentsitate handiko zirkuituan entrenatzea) oinarritutako entrenamendu-sistema da, eta, frogatu denez, gure egoera fisikoa hobetzeko formularik eraginkorrenetako bat da.

Premisa horrekin sortu zen Hamaika Minutu. Aplikazio hori gure sakelan lekua egiteko iritsi da, Floridan asmatutako ariketa-sistema gure kultura- eta hizkuntza-errealitatera egokituz. Horregatik, Brett eta Chrisen programara egokitu dute aplikazioa, euskarazko eta euskaldunentzako bertsio bat sortuz. Izan ere, gure kirol-kulturari keinu grafiko gisa, proiektuko ilustrazio guztiak (eta ez ariketak berak) Herri Kiroletako ariketekin lotzen dira.

Azken batean, Hamaika Minutu app bat da, entrenamendu azkarreko programa bat eskaintzen duena, egunean 11 minutu libre dituen edonork bat egin dezakeena, eta giharrak indartzen eta sasoi fisiko bikaina lortzen laguntzen duena. Programa amerikarraren egokitzapena da, apur bat leunagoa, eta atsedenaldi luzeagoetan oinarritzen da. Gainera, ariketa-denborak laburragoak dira, eta berotze- eta luzatze-serie batzuk gehitu dira.

Ezarpen handieneko bi dendatan (App Store eta Play Store) deskarga daiteke aplikazio hau.